Tlenoterapia hiperbaryczna dla sportowców jako metoda regeneracji po treningu

Regeneracja po intensywnym treningu jest kluczowym elementem w procesie rozwoju sportowca. Jedną z coraz bardziej popularnych metod wspomagania regeneracji jest terapia tlenowa HBOT. Choć jest to technika stosowana od lat w leczeniu różnych schorzeń, od niedawna zyskała uznanie w świecie sportu. Obecnie do korzystania z sesji HBOT przyznają się m.in. Cristiano Ronaldo, Michael Phelps i Tiger Woods. Przyjęło się powiedzenie, że korzystanie z terapii hiperbarycznej to legalny doping. Przyjrzyjmy się bliżej, jak działa ta metoda i jakie korzyści może przynieść sportowcom.

Czym jest komora hiperbaryczna?

To specjalne urządzenie, w którym przebywa się pod zwiększonym ciśnieniem atmosferycznym i dostarczany jest czysty tlen. Standardowo, powietrze atmosferyczne zawiera około 21% tlenu, jednak w komorze hiperbarycznej można oddychać niemal 100% tlenem.

Mechanizm działania mHBOT

Podczas łagodnej tlenoterapii hiperbarycznej zwiększone ciśnienie powoduje maksymalne wysycenie hemoglobiny i osocza tlenem. To z kolei umożliwia lepsze dotlenienie tkanek, w tym tych, które zwykle są trudniej dostępne dla krwi, na przykład uszkodzonych mięśni i stawów.

Korzyści dla sportowców

1. Szybsza regeneracja organizmu: intensywny trening prowadzi do mikrouszkodzeń tkanki mięśniowej, co jest naturalnym procesem adaptacyjnym, jednak wymaga odpowiedniego czasu na regenerację po wysiłku. Terapia tlenowa przyspiesza ten proces, zmniejszając ból, sztywność i zakwaszenie mięśni.
2. Zmniejszenie stanu zapalnego i obrzęku: zwiększone dostarczanie tlenu do tkanek pomaga w redukcji stanów zapalnych i obrzęku, co jest kluczowe w leczeniu kontuzji i przeciążeń. Tlen działa przeciwzapalnie, co może skrócić czas potrzebny na powrót do pełnej sprawności.
3. Wzrost energii i wydolności organizmu: lepsze dotlenienie organizmu przekłada się na większą ilość energii w postaci ATP dostępnej dla organizmu podczas wysiłku fizycznego. Osoby uprawiające sport mogą odczuwać zwiększenie wydolności, co pozwala na bardziej intensywne i efektywne treningi.
4. Szybsze leczenie urazów: terapia tlenowa wspomaga procesy naprawcze organizmu, a nawet stymuluje produkcję komórek macierzystych, przyspieszając gojenie się ran i urazów. Może to być szczególnie korzystne dla sportowców narażonych na częste kontuzje.

Nie musisz być zawodowcem, by korzystać z mHBOT

Zastosowanie tlenoterapii hiperbarycznej w regeneracji sportowej nie ogranicza się tylko do profesjonalnych sportowców. Coraz częściej korzystają z niej także osoby trenujące rekreacyjnie, pragnące poprawić swoje osiągi i przyspieszyć powrót do formy po intensywnych treningach. Sesje w komorze hiperbarycznej są zazwyczaj bezpieczne, choć przed rozpoczęciem terapii należy wykluczyć przeciwwskazania.